Não gosto do HIIT! Prefiro correr de forma contínua, pode ser?
Correr lento ou correr intenso? Por anos e anos, muitas formas de treinamento surgiram com evidências científicas de serem mais [...]
Tem certeza que caminhar emagrece? De que jeito?
Com toda convicção a caminhada contribui SIM no processo de emagrecimento. Porém existem diversos aspectos que devemos considerar para não [...]
Atividade física é sacrifício ou felicidade?
Atualmente temos diversas pesquisas e indicadores que apontam com muita segurança e qualidade que a prática de exercícios e atividades [...]
Você fortalece o seu corpo para correr ou caminhar?
Para você que curte corrida e caminhada, em que nível de fortalecimento e segurança o seu corpo se encontra, para [...]
As dores de coluna te acompanham no dia-a-dia? :(
Pois é... Uma grande companheira dos nossos dias é a dor na coluna, seja na cervical, na lombar ou onde [...]
Dicas para evoluir (sem se lesionar) na sua caminhada e obter resultados reais!
De fato, são inúmeros os benefícios da caminhada. Perda de peso, redução do percentual de gordura (a famosa definição), controle [...]
Frio, preguiça e atividades físicas…
É fato que existem dias em que você dirá para si mesmo(a): "Hoje não vai dar!!!". Admito, nós passamos por [...]
O que você sabe sobre seu “condicionamento físico”?
O que é condicionamento físico? Quando pensamos em uma pessoa bem condicionada, pensamos em uma pessoa com saúde. Com isto, [...]
Vamos dar mais 5 anos de vida para as crianças?
Uma campanha chamada Designed to Move, promovida pela Nike, traz um dado de extrema preocupação sobre nossas crianças: Esta é [...]
Adoro correr, mas tenho medo de me lesionar…
Nos últimos 5 anos a corrida se tornou uma das grandes preferências de milhares de pessoas para emagrecer, melhorar e [...]